Si le snowpark vous tente depuis un petit moment mais que vous n’y avez pas encore mis les pieds, voici quelques conseils et tutos pour progresser rapidement et surtout, sans vous blesser !

Le freestyle, en ski, comme en snowboard, comporte certains risques, et si vous vous jetez sans réfléchir dans le park, vous pourriez sérieusement vous blesser. N’est pas Candide Thovex qui veut, mais en suivant quelques règles d’apprentissage, vous pourrez rapidement rentrer vos premiers tricks. Le principal ? Etre réaliste sur son niveau et ne pas griller les étapes.

Echauffement & Reconnaissance. Avant de commencer à sauter, on se fait quelques pistes d’échauffement. Attaquer directement par le park serait le meilleur moyen de se blesser. On continue par un petit tour de reconnaissance dans le park pour repérer les modules. Choisissez des modules adaptés à votre niveau, on débute par les toutes petites bosses (= tables) et les boxes larges (pour slider dessus). On a tout le temps d’aborder ensuite les plus gros modules, donc on ne grille pas les étapes !

– Premiers Jumps. Observez les autres riders : d’où ils partent, la vitesse avec laquelle ils arrivent sur le module. Maîtrisez votre vitesse bien en amont du module afin d’arriver bien équilibré, sans faire de virages juste avant le saut ou la boxe. C’est hyper important, car un coup de patin au dernier moment vous donnerait une mauvaise position au moment du décollage/du slide : ça se paie cher en réception ! Une fois en l’air, restez bien groupé, et regardez loin devant vous. Même chose sur une box, regardez bien loin devant. A la réception, restez bien gainé et solide sur les jambes.

– La sécurité avant tout ! Si vous tombez, dégagez rapidement la réception. Ne vous arrêtez jamais derrière un module, et si quelqu’un se fait mal, signalez le (bâtons en croix au dessus de la tête) pour éviter qu’un autre rider ne s’engage sur le module.

– Premières rotations. Quand vous maîtrisez parfaitement les sauts droits, avec des grabs (action d’attraper ses skis/ sa planche) et des réceptions sans bavures, vous pouvez commencer à envoyer des tricks plus compliqués. Repartez pour cela sur les petits modules. Quand on s’élance pour faire une rotation sur un kicker, il faut avoir un appui stable au sol, sur une carre. Pour les snowboardeurs, cela implique d’arriver en courbe bien tenue et donc, pour sortir dans l’axe du kicker, il faut se décaler avant ! Ce sont les bras qui envoient la rotation, le buste puis tout le corps. C’est important de préparer le haut du corps durant la prise d’élan, sinon, sans inertie, on ne peut pas tourner. Vous allez perdre des yeux la réception (sauf en 180 front en snowboard): il faut l’accepter et ne pas bloquer sa tête, sinon on bloque la rotation. C’est souvent ce qui fait tout rater ! Le nombre de tours (180, 360 etc) dépend du mouvement que l’on imprime : tout est une question de dosage. Il est donc hyper important d’avoir parfaitement compris les tricks de base avant de compliquer la chose et de tourner comme une toupie !

En ski, découvrez les tutos tricks par tricks de Greg Guénet, le coach de Kevin Rolland et des autres frenchies de l’Equipe de France de Ski Freestyle en cliquant ICI. Voici déjà pour commencer les bases, le 180 et le 360 !

En snowboard, vous trouverez de nombreux tutos ici, et en voici un petit exemple, avec les 180° :

– Et l’airbag ? Pour les têtes en bas, notamment, s’entraîner d’abord sur un air bag est plus « safe ». Mais attention, l’air bag, ça « claque » en réception et on peut aussi se blesser, donc ne faites pas n’importe quoi !

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