Longtemps considérés comme inutiles et encombrants pour de nombreux traileurs, les bâtons de Trail sont aujourd’hui, pour beaucoup d’entre eux, un équipement indispensable de leur panoplie. Les marques ont su au fil du temps s’adapter aux différentes pratiques qu’englobe le Trail. Aujourd’hui, toutes proposent des bâtons de Trail plus innovants, robustes et légers les uns que les autres. Alors dans le souk du bâton de Trail, Glisshop vous donne aujourd’hui tous les éléments qui vous aideront vous aussi à passer le cap et à faire le choix qui sera le bon au moment de vous équiper. Enfilez vos dragonnes !

1/ Les bâtons de Trail sont-ils indispensables ?

Bien sûr, on ne va pas vous forcer à investir dans des bâtons de Trail. D’ailleurs, aujourd’hui encore, de nombreux coureurs et athlètes font le choix de ne pas les utiliser. En revanche, globalement, lorsque les compétitions deviennent plus sérieuses et que les distances s’allongent, tous ont dans leur sac, leur plus belle paire de bâtons de Trail pour aller faire joujou sur un sentier qui les fera souffrir pendant 80km.

Mais pas besoin d’être un ultra-traileur reconnu pour pouvoir, à votre niveau, profiter des bénéfices des bâtons sur vos performances. En bref, disons simplement que plus la course en nature sera longue, technique et le dénivelé important, plus les bâtons s’avéreront être une option à envisager pour améliorer, non seulement votre temps, mais aussi, la qualité de votre effort.

2/ 4 raisons d’utiliser des bâtons de Trail

  • Améliorer ses performances en montée

Effectivement, plusieurs études ont démontrées que l’utilisation (qu’une bonne utilisation) des bâtons de Trail en montée pouvait accroître les performances de près de 30 %. C’est plus que tous les autres équipements. En effet, l’utilisation intensive des bras lors de l’effort permet de soulager les jambes du poids qu’elles doivent propulser vers le haut. Une fois de plus, si ces bénéfices seront d’autant plus ressentis sur des distances et dénivelés plus importants, sur les courses plus rapides, vous pourriez bien franchir l’arche d’arrivée plus rapidement que prévu.

  • Mieux encaisser les descentes avec des bâtons de Trail

« Une fois arrivé au sommet de la montagne, il faut en redescendre », proverbe vendéen. Pour cela, les bâtons de Trail vous seront d’une grande utilité. Afin de soulager vos articulations et vos muscles, lors des descentes particulièrement traumatisantes, grâce à eux, vous n’avez pas deux mais quatre jambes. Les mêmes études ont été menées pour évaluer les bienfaits d’une utilisation des bâtons en descente et le résultat est sans surprise. En effet, ils permettraient aux athlètes de s’alléger de 20 %, loin d’être négligeable lorsque l’on allonge la distance. Enfin, ils vous assureront une plus grande stabilité dans le but d’accroître votre sécurité à l’approche des obstacles qui jalonneront les descentes techniques.

  • Investir pour économiser du poids et de la place

Il est vrai que le prix pourra peut-être faire tiquer certains coureurs, mais une fois sur les sentiers vous ne les regretterez pas. Souvent rétractables ou même pliables, mais aussi plus légers que des bâtons classiques, les bâtons de Trail sauront se confondre avec votre équipement, une fois rangés dans votre sac. Croyez-moi, ceux qui ont essayé de courir avec des bâtons de randonnée ou même de ski, se sont vite ravisés.

  • Une fois habitué, vous ne pourrez plus vous passer de vos bâtons de Trail

C’est une certitude, lorsque l’on démarre le Trail, on en devient amoureux. Et bien c’est un peu la même chose quand on commence à utiliser des bâtons en Trail. Effectivement, si maîtriser leur usage vous demandera quelques sorties, vous trouverez à terme votre rythme. Plus qu’un accessoire de course, vos bâtons de Trail feront partie intégrante de votre foulée de gazelle !

2/ Comment choisir ses bâtons de Trail

  • Les matériaux

Lors d’une course et particulièrement une course de Trail, il faudra être le plus léger possible. En effet, subir le poids d’un matériel trop lourd influera négativement sur votre performance. Pour cette raison, les bâtons de Trail en carbone sont souvent plébiscités par les puristes pointilleux, pour leur légèreté incontestable. De leur côté, si les bâtons de Trail en aluminium sont un peu plus lourds, ils sont en revanche plus résistants. Ils sont également moins chers que leur homologue en carbone. C’est pourquoi, ils conviennent souvent très bien aux traileurs à la recherche d’un bâton de trail à prix raisonnable et le plus robuste possible.

Pour résumer, disons que le choix du matériau se fera en fonction de votre pratique et de vos attentes. Si compétition, légèreté et performance sont vos maîtres mots, optez pour le carbone, au risque de devoir intégrer cette dépense dans votre budget annuel, du fait de leur fragilité. En revanche, les traileurs plus lourds ou ceux dont le chrono n’est pas la priorité, feront le choix de l’aluminium, moins coûteux et plus résistant.

  • Les différents formats de bâtons

Les bâtons de Trail monobrin

Il s’agit des bâtons les plus résistants puisqu’ils ne sont composés que d’une seule et même tige. Ils sont les plus appropriés sur les courses type KV (kilomètre vertical) où les bras jouent un rôle de propulsion décisif. Cependant, il est inconcevable d’imaginer les emmener sur un ultra, car impossible à plier.

Les bâtons de Trail multibrins

Les bâtons de trail pliables ou télescopiques sont les plus adaptés aux trails longues distances de plus de 50 kilomètres (même s’il est illusoire de vouloir fixer une distance précise). En pratique, sur les parties les plus roulantes de la course, les bâtons de trail ne sont pas utiles. C’est pourquoi avoir une paire de bâtons multibrins vous permettra de les ranger ou de facilement les attacher à votre sac à dos, sans qu’ils ne vous gênent. Pour faire votre choix entre télescopiques ou pliables, sachez que les premiers peuvent être utilisés pour de la randonnée ou du trekking. Les seconds quant à eux sont typés Trail pur, plus maniables et moins encombrants, mais moins polyvalents donc.

  • Les différentes poignées

C’est le dernier aspect que l’on abordera ici. Si ce détail paraît secondaire, il aura toute son importance une fois les mains moites de sueur et pleines d’ampoules sur un ultra-trail de 90 kilomètres. Ainsi, en mousse ou en liège, ces deux types de poignées absorbent plutôt bien la transpiration. Si votre budget est un peu serré, préférez la mousse, mais attendez vous à ce qu’elle se dégrade dans le temps. Les poignées en liège seront donc plus coûteuses mais aussi plus durables. Dilemme !

Comme vous l’aurez constaté, le choix de la bonne paire de bâtons de Trail n’est pas toujours évident et implique la prise en compte de multiples critères qui, chacun à leur niveau, ont leur importance. Consultez notre boutique en ligne pour découvrir toute notre gamme de bâtons de Trail et demandez conseil à nos experts en magasin ou par téléphone. Ils seront heureux de vous conseiller.

Merci d’avoir lu ces quelques lignes, on se voit dehors !

Pierre