chaussures de randonnée

Quelques conseils pratiques pour bien choisir ses chaussures de trail et de randonnée, à shopper d’urgence sur Glisshop !
?Le trail et la randonnée en montagne sont une bonne façon de s’entretenir l’été, un choix que partagent bon nombre de skieurs et snowboarders, comme Elodie Mouthon, freerideuse du team Glisshop, engagée sur différents trails, ou encore Anouck Grau, du team Volcom, qui est en ce moment en rando sur les sentiers du Tour du Mont Blanc .

Mais profiter à fond de cette pratique, il est hyper important de choisir de bonnes chaussures, adaptées à ses besoins et à sa pratique.
Alain Gomez, accompagnateur en moyenne montagne et spécialiste du trail dans le Pays du Mont Blanc, nous donne quelques conseils.

Glisshop : Quelle est la différence entre une chaussure de trail et une chaussure de running ?
?Alain : Tout comme les chaussures de course à pied (running), les chaussures de trail sont basses et assez légères, mais elles sont plus rigides et renforcées (pour être utilisées dans des terrains plus difficiles) et bénéficient d’un meilleur maintien et d’une meilleure accroche.

Quels sont les éléments de base à prendre en compte pour le choix d’une chaussure de trail ?
Tout d’abord votre pratique : où courrez vous le plus souvent? En plaine, en montagne, en haute montagne, sur des chemins caillouteux, sablonneux, accidentés ? Le terrain est un élément à prendre en compte pour cibler votre choix, sur une chaussure plus ou moins légère, plus ou moins renforcée, avec une accroche plus ou moins importante, et plus ou moins d’amorti… Ensuite, autre élément primordial : votre physionomie et vos antécédents : par exemple, un grand/gros gabarit va devoir privilégier l’amorti, alors qu’une personne avec des soucis tendineux ne doit pas en abuser. La morphologie du pied et le type de foulée sont aussi à prendre en compte quand on courre beaucoup.

Qu’est ce qu’une bonne chaussure de trail ??
Les points à ne pas négliger sont : la stabilité (les appuis fuyants sont un véritable ennemi), le maintien (pour limiter les blessures et les douleurs) et le confort, qui doit être irréprochable. Tout ceci est bien sûr en lien avec le chapitre ci dessus, car une bonne chaussure est avant tout une chaussure qui est adaptée à votre profil.

En trail, est il vrai qu’il faut prendre une taille au dessus de sa taille habituelle ??
Oui et non. On a tendance à remarquer que le pied gonfle à l’effort, ce qui accrédite cette thèse. Mais il ne faut pas en abuser, car une chaussure trop grande ne va pas être confortable (ampoules etc) et diminuer le maintien. Disons qu’il faut choisir une chaussure dans laquelle le pied n’est pas à l’étroit, une demie pointure supplémentaire peut être un bon compromis, selon les modèles.

Quels sont vos conseils pour choisir une chaussure de randonnée ?
?Même chose que pour le trail : tout dépend de la pratique. Pour la petite « balade », les chaussure de rando loisir (à tige basse) suffisent. En revanche, pour de la randonnée en montagne, on conseille des modèles montants, avec un bon maintien, une bonne accroche et un poids réduit. En haute montagne, on passe à la vitesse supérieure, avec des chaussures d’excellent maintien, imperméables, renforcées (pare pierres) et avec une semelle de type Vibram. L’accroche et le maintien sont primordiaux pour des questions de sécurité ! Et comme toujours, privilégiez le confort, sinon la rando « sympa » se transforme vite en calvaire !

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